平乐正骨教你预防颈椎病的日

联系人：郭大夫电话：15937966990 13213581089
地址：洛阳市新街与中州路交叉口向南
150米路西，加油站对面

当前位置：网站首页 > 骨科常识 > 平乐正骨教你预防颈椎病的日

平乐正骨教你预防颈椎病的日

2020-09-12 1047次浏览

需要长期低头工作的人，颈椎病发病率较高，因为长期低头除造成颈后部肌肉、韧带组织劳损外，在屈颈状态下，颈椎间盘的内压大大高于正常体位时，甚至超过一倍以上。如果在此状态下再有扭转、侧屈或增加负荷的情况，则局部压力会更高，从而造成颈椎退变加剧。
看电视使头颈较长时间地维持在某一姿势，特别是过伸或过屈位置;经常使用电脑，固定姿势伏案操作，日积月累也容易引起颈椎病。
此外，交通意外、运动甚至不得法的推拿、牵引等造成头颈部外伤，亦可不同程度造成或加剧颈椎的退行性变。
平乐正骨指出要克服颈椎，必须改变自己：
第一，要定期改变头颈部体位，即每当你头颈部向某一个方向转动过久之后，就向另一相反方向转动，并在短时间内重复数次，这样既利于颈部保健，也利于消除疲劳;
第二，定期远视，长时间低头看近物，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至导致近视眼。为此，每当伏案工作过久后，应抬头远视几分钟，待眼睛疲劳消除后再工作;
第三，调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置都不利于颈椎的内外平衡，原则上以使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是对于有颈椎病或长期伏案工作者，可做一个与桌面呈10～30度角的斜面工作板;
第四，开展工间操活动，不仅使四肢和内脏获益，对调节颈椎和整个脊柱内外平衡也有利。
平乐正骨指出颈椎病通常在劳累时发病，较好休息不劳损时，该病有自愈倾向，所以慢性反复发作性表现是偏头痛的特点。要预防颈椎病的发生，一定要保持良好的生活和工作习惯，劳逸结合，避免过度劳累。

上一条：平乐正骨教你预防颈椎病的日常

下一条：平乐正骨：天气转凉这些人要小心骨性关节炎

网站首页平乐正骨仁合堂简介名医传承历史回顾骨科常识新闻资讯典型案例治疗范围联系我们