平乐正骨教您按揉委中穴缓解腰背腿疼:定位：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
取穴方法：俯卧或站立位。在腘窝横纹上，左右两条大筋（肱二头肌腱、半腱肌腱）的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴。
主治：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。
养生保健：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。可治疗腰背疼。
配穴：衄血剧不止：委中、隐白。
腰脊强痛：人中、委中。
腰背痛：委中、昆仑。
遗溺：关门、神门、委中。
股膝内痛：委中、足三里、三阴交。
中暑：人中、十宣、委中。
急性腰扭伤：龈交、压痛点、委中。
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