腰椎间盘突出症的病人应当留意的几个关键：急性期应睡硬板床，肯定卧床3周。避免咳嗽、打喷嚏、避免便秘。表现显着好转后，逐渐进行背肌训练，并在腰围维护下，下地做轻微活动。防止腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症病人经过医治和休息后，可使病况减轻或痊愈，但该病的复发率适当高。
平乐正骨专家介绍训练办法：腰部的绕环运动以及倒步走，对医治和防止腰椎痛苦作用十分显着。绕环运动： 两腿稍微分隔，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈滚动身体，若疼得凶猛的话，能够动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个办法尽管简略，可是很管用，主张我们试一下。倒步走：倒步走应天天早、晚各1次，每次20～30分钟，要按部就班。腰椎疼得凶猛时若能立即进行倒步走训练，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎病人若能长时间坚持倒步走，两个月便可见到杰出作用。