平乐正骨提醒调理背部就是在调理五脏六腑。如果姿势不正，走路会引发腰痛和膝盖疼痛。透过简单的走路法，每天一分钟，就能轻松地软化身体，让活动更灵活，消除身体的歪斜！

 

身体歪斜易水肿　压迫内脏导致疾病

日本健康杂志《状快》总编辑安藤伸刚指出，我们的身体会在不知不觉间产生歪斜，身体朝着左或右边重心倾斜，或是背部弯曲的人也不在少数。而在身体已经产生歪斜的状态下，还去健走运动，就有可能造成疼痛的恶化。

 

身体歪斜还会造成肩颈酸痛与水肿，压迫内脏，引发各种疾病。左右对称可说是美体第一步，平衡的身体不仅有助健康，还可以改善精神上的不快感。

 

改善腰痛膝痛　椎间盘突出也有效

下面这套一边走路一边矫正歪斜的方法，进一步转换成了能系统提高运动效果的方式。不只能矫正歪斜，走同样距离的步伐时，这种走路法能够消耗更多卡路里。

 

改善了歪斜，能减轻腰部的负担，对于改善膝盖痛和腰椎的各种症状，以及椎间盘突出等等，都有显著的效果。而且一个动作只需要进行10~20步，完成这次介绍的两个动作，也只需要一分钟。

 

交叉走路这样做

透过这种走路法，能大幅提高僵硬的骨盆和肩胛骨的柔软度，可说是“边走路边整骨”，持续进行就能改善身体歪斜。

 

【动作1 】

正骨手法：这样走路1分钟就有正骨效果，正骨盆兼瘦全身

 

STEP1.双手张开，高举到与地面呈水平，维持着这个姿势，以身体的中心线将右脚大大往左斜前方踏出。

 

STEP2.左脚大大往右斜前方踏出，左右反复，走10~20步。

 

【动作2 】

正骨手法：这样走路1分钟就有正骨效果，正骨盆兼瘦全身

 

STEP1.双手在身后交扣，像是把肩胛骨往后方拉扯，手臂往后伸展。维持着这个姿势，将右脚大大往左斜前方踏出。

 

STEP2.左脚大大往右斜前方踏出，左右反复，走10~20步。