早期发现疾病，对疾病进行及时治疗以及疾病的预防都非常关键。有些患者对于身体给自己提出的警告信号没有引起注意，常常是关节疼痛影响生活或工作时才到医院就诊，甚至是出现关节变形、肌肉萎缩时才去就诊，以致错过了治疗的最佳时机。在生活中，要细心观察自己是否出现了以下症状，可以及早发现是否有骨关节病变的存在。

 

平乐正骨小编提醒您是否已出现以下不适感觉？如果有就需要注意了。

 

颈部不适感

疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转。

晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后疼痛加剧。

颈部肌肉发板、僵硬，转动颈部不够灵活。

活动颈部有“嘎嘎”响声，活动受限。

颈用手按压颈部有疼痛点。

转动颈部容易出现头晕现象等。

 

肩部症状

肩部发沉，酸胀，肌肉僵硬，运动不灵活。

疼痛时有时无，通常几年后疼痛加重。

休息时疼痛或有或无，肩部活动加重疼痛。

夜间痛，影响睡眠。

肩关节肿胀，整个肩部接触时明显疼痛。

 

腰背部症状

背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。

背部有疼痛点，按压明显。

劳累和受寒背部不适症状加重。

腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。

弯腰受限，小腿麻木胀痛、怕冷、无力。

腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻。

腰背痛直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，白天疼痛减轻。

腰背痛夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

膝关节症状

你的膝关节是否有疼痛感或者上下楼时比较明显。

您的膝关节是否有僵硬感？是不是久坐后起身时比较明显。

您是否经常听到膝关节内下蹲时有响声。

您的膝关节是否会左右打晃或者发软。

您的膝关节有没有发红、发热、肿胀，会不会一碰就痛。

在过去的2-5天内，您的膝关节疼痛是否加重了。

 

关节症状

清晨醒后关节部位出现发僵和发紧感，一般休息后缓解。

有时感觉手脚关节僵硬；长时间保持一定姿势后关节僵直。

身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵便。

天气变化前或变化过程中关节不适。

突然感到剧痛，尤其是突然活动身体或跑步、上下楼梯时。

活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音。

痛及触痛，压痛感。

关节肿胀畸形。

抽筋现象。

轻微的碰撞或者跌倒是否会伤到自己的骨骼。

骨病预防是关键，每天十几分钟就能解决关节疼痛的问题！

 

 

颈椎腰椎痛

脊柱是人体大厦的柱子，是我们身体和大脑连接的中枢，一旦得病，牵动全身。10%～15%的颈椎病患者出现了瘫痪，颈椎病虽然可怕，但是只要每天花几分钟注意一下颈椎的保健工作，就可以有效的预防颈椎病。

拍肩治疗颈椎病：

人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，交替拍打肩中与颈椎交叉处。用力应适当，早晚各1次，每次3—5分钟。拍肩运动有舒筋活血的功效。

“单足后背腿“锻炼法：

双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好早上做一次，晚上做一次。腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都有效。

 

膝盖疼

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，如不及时治疗，则会引起关节畸形。

平躺“蹬自行车”：

每天早晚躺在床上，模仿蹬自行车的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。