平乐正骨说腰椎间盘突出症患者可以跑步吗

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平乐正骨说腰椎间盘突出症患者可以跑步吗

2021-04-10 1254次浏览

平乐正骨认为腰椎间盘突出症患者，是不可以跑步的。因为跑步的时候，会有腾空的瞬间，单腿着地的时候要承受体重3倍的重力，这个力也会传导到腰椎上，加重对于椎间盘的压力。跑步的时候，会导致神经根受到进一步刺激，症状越来越重。

平乐正骨觉得如果没有症状的腰椎间盘突出症患者，可以尝试跑步。每一个健康的人想跑步，先从快走开始，直接跑步很易导致拉伤。从快走开始，可以锻炼一下肌肉，让身体可以适应跑步的节奏，循序渐进的跑起来。运动量也需要注意，每周都要给自己休息的时间，跑步之前要进行热身，跑步之后要进行拉伸，这些都是非常重要的！

平乐正骨告诫大家腰椎间盘突出有症状，及时就诊，不要急于运动，把握不好尺度，非常易造成症状加重。要锻炼也要在医生指导下进行，每个人症状不一样，适合的锻炼方式也不同。

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