平乐正骨：哪些不良健身习惯会损害骨骼健康

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2018-11-13 1890次浏览

随着社会人群素质的提高以及对于养生、健身重要性的了解，很多朋友都开始制定健身计划，提高身体素质。但是您的健身计划真的合理吗？运动的方式真的能够加强骨骼健康吗？感兴趣的朋友抓紧了解一下平乐正骨发布的信息吧。
有些时候，当你的健身计划不合理时，你的骨骼是会付出一定的代价的。比如一些十分注重骨骼健康的老年人，为了提高身体素质，经常登山或者是去晨练等，但是过多的登山不仅不会增强骨骼健康，还很容易造成膝关节软骨受伤，所以平乐正骨建议六十五岁以上的老年人尽量不要进行登山锻炼。蹲马步也是一项影响老年人骨骼健康的运动，长时间将全身的压力集中于膝关节，对于体质并不太好的老年人来说更容易加速膝关节的磨损，损害骨骼健康。

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